Kaalilaatikko, helppotekoinen

- Lisää neste ja kasvisliemikuutio kattilaan
- kun kuutio liuennut, lisää kaali lohkoina ja pehmennä kaali kannen alla
- kypsennä jauheliha öljyssä paistinpannulla
- pienennä pehmennyt kaali puukauhalla painellen ja lisää joukkoon siirappi
- lisää kaalin joukkoon kaikki muut ainekset (riisit raakana <sitovat ylimääräistä nestettä)
- lisää haluamasi mausteet (suola, meirami, maustepippuri, yms.)
- sekoita hyvin ja laita seos voideltuun uunivuokaan.

Paista 200 asteessa 1-1½ tuntia.

Sekoita välillä jotta päällimmäiset riisit eivät jää kovaksi tai laita peitä vuoka foliolla.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Raijuli42
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali1429g302kcal17.2g48.6g2.9g30g
Jauheliha, sika-nauta 572g1266kcal100g0g97.2g0g
Vesi, vesijohtovesi 715g0kcal0g0g0g0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl43g381kcal0g0g42.9g0g
Siirappi, tumma43g137kcal0g31.7g0g0g
Riisi puuroutuva 72g245kcal4.3g54g0.5g1.6g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale143g86kcal14.3g7.1g0.4g104.3g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g14g33kcal0.4g3.8g1.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6060g4899kcal272.4g290.4g291.6g271.8g
Valittu annoskoko3030g2449kcal136.2g145.2g145.8g135.9g
Annoskoko puolitettuna1515g1225kcal68.1g72.6g72.9g68g
Arvot/100g100g81kcal4.5g4.8g4.8g4.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=445809