Sydänystävän kakku

Sekoita kuivat aineet keskenään ja nesteet keskenään.

Muhenna banaani ja sekoita se nesteisiin.

Yhdistä seokset, sekoita varovaisesti tasaiseksi.

Kaada kakkuvuokaan, paista 175:ssä n. 50 minuuttia.

Ohje peräisin Virgin-rypsiöljyn mainoslehtisestä.

Aika hyvää.

Alkuperäisessä ohjeessa kauraleseitä, mutta käytin vehnäleseitä kun ei muuta ollut.

Tekee mausta vähän arkisemman kuin jos kaikki olisi vehnäjauhoa.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa

Sarikookoo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho (Sunnuntai), annos 65g93g327kcal11.2g66.3g2g2.8g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g27g37kcal3.7g3.7g0.9g12.8g
Sokeri 45g184kcal0g45.3g0g0g
Leivinjauhe 2.7g4.7kcal0.1g1g0g0g
Mantelirouhe pirkka (Pirkka)8g48kcal1.7g0.5g4.3g0.6g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g1.1g4.3kcal0g1.1g0g0g
Piimä, rasvaton, d-vitamiinia 1ug 27g8kcal0.8g1g0g0g
Kananmuna kuoreton 32g46kcal4g0.1g3.3g0g
Rypsiöljy 36g319kcal0g0g36g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g32g27kcal0.4g5.9g0.1g0.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana608g2010kcal43.8g249.8g93.2g33.6g
Valittu annoskoko304g1005kcal21.9g124.9g46.6g16.8g
Annoskoko puolitettuna152g502kcal11g62.5g23.3g8.4g
Arvot/100g100g331kcal7.2g41.1g15.3g5.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=266361