Letut
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja anna taikinan turvota muutama minuutti.
Paista kuumalla pannulla.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa
Tinas
Paista kuumalla pannulla.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 56g | 192kcal | 5.7g | 39.1g | 0.7g | 2g | |
| Kaurahiutale | 12g | 43kcal | 1.7g | 6.5g | 0.8g | 1.1g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 52g | 65kcal | 5.7g | 0.2g | 4.6g | 0g | |
| Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu | 172g | 58kcal | 5.3g | 8.4g | 0.2g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 4.3g | 39kcal | 0g | 0g | 4.3g | 0g | |
| Sokeri | 6.9g | 28kcal | 0g | 6.9g | 0g | 0g | |
| Ruokasuola jodioitu | 2g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 608g | 849kcal | 36.8g | 122.2g | 21.2g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 304g | 425kcal | 18.4g | 61.1g | 10.6g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 152g | 212kcal | 9.2g | 30.6g | 5.3g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 6.1g | 20.1g | 3.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu