Munakasa6
Grillattu possun ulkofile kuutioidaan uunivuokaan, sekaan pussillinen wok-vihanneksia, ym ainekset.
Uuniin 150C puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 608 grammaa
Maarunen
Uuniin 150C puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 608 grammaa
Maarunen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porsaan pihvifilee marinoitu (Atria) 950g, annos 125g | 55g | 77kcal | 9.3g | 1.1g | 3.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 104g | 148kcal | 13g | 0.3g | 10.6g | 0g | |
| Wok Bali (Findus), annos 225g | 75g | 19kcal | 1.1g | 3g | 0.2g | 1.9g | |
| Rainbow kasvirasvalevite ruohosipuli 1 rkl | 5.7g | 11kcal | 0.6g | 0.3g | 0.8g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 25g | 75kcal | 5.7g | 0g | 5.7g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 37g | 13kcal | 1.1g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 2.8g | 20kcal | 0g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 608g | 725kcal | 61.6g | 13g | 46.4g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 304g | 362kcal | 30.8g | 6.5g | 23.2g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 152g | 181kcal | 15.4g | 3.3g | 11.6g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 10.1g | 2.1g | 7.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu