Kasvispata
Laita öljy kattilaan ja lisää lämminneeseen öljyyn pilkottu sipuli, kesäkurpitsa, paprika valutetut herkkusienet ja murskattu valkosipulin kynsi.
Kun kasviksista on irronnut nestettä, lisää seokseen kasvisfondi ja aivan lopuksi valutetut pavut.
Anna hautua kypsäksi hiljaisella tulella ja tarjoile lihan tai kanan lisukkeena tai syö sellaisenaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 152 grammaa
Marinol
Kun kasviksista on irronnut nestettä, lisää seokseen kasvisfondi ja aivan lopuksi valutetut pavut.
Anna hautua kypsäksi hiljaisella tulella ja tarjoile lihan tai kanan lisukkeena tai syö sellaisenaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 152 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 20g | 5.4kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.3g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 100g | 18kcal | 0.6g | 2.5g | 0.4g | 0.7g | |
| Paprika punainen | 20g | 5.9kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Paprika keltainen | 20g | 6kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Valkosipuli | 2g | 2.2kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kasvisfondi, Touch Of Taste, tiiviste (annos 1,5 rkl) | 6g | 6kcal | 0.4g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy | 2g | 18kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Valkoisia papuja tom.kast. Rainbow | 120g | 102kcal | 5.5g | 18g | 0.6g | 6g | |
| Herkkusieni säilyke | 14g | 2.4kcal | 0.3g | 0g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 608g | 331kcal | 15.4g | 49.4g | 6.2g | 16.4g | |
| Valittu annoskoko | 304g | 166kcal | 7.7g | 24.7g | 3.1g | 8.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 152g | 83kcal | 3.9g | 12.4g | 1.6g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.5g | 8.1g | 1g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu