Broiler-aura-ananaskastike
Paloittele fileet kuutioiksi, paista pannulla.
Lisää aurajuusto ja ananaspalat.
Valkosipulin voi vaikka puristaa joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Satua63
Lisää aurajuusto ja ananaspalat.
Valkosipulin voi vaikka puristaa joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Satua63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 35g | 119kcal | 7g | 0g | 10.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 33g | 8.9kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Pehmeän pippurinen broilerin fileesuikale (Atria), annos 200g | 176g | 263kcal | 28.1g | 5.3g | 13.5g | 0g | |
| Ananaspaloja mehussa (Dole), annos 139g | 61g | 40kcal | 0.2g | 9.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 609g | 862kcal | 71.4g | 32g | 47.8g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 305g | 431kcal | 35.7g | 16g | 23.9g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 152g | 216kcal | 17.9g | 8g | 12g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 11.7g | 5.3g | 7.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu