Broileria curry-ananaskastikkeessa
Mausteeksi suolaa, currya ja pippuria jos haluaa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Minimiu
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Minimiu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 122g | 131kcal | 28.2g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 5.8g | 53kcal | 0g | 0g | 5.8g | 0g | |
| Nata liquida uth 18% cocinar ligera, ruokakerma (Eroski), annos 200g | 117g | 217kcal | 2.8g | 4.2g | 21g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 58g | 30kcal | 0.3g | 6.5g | 0g | 0.8g | |
| Suola, annos 3g | 1.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 609g | 861kcal | 62.6g | 21.4g | 57.2g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 304g | 431kcal | 31.3g | 10.7g | 28.6g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 152g | 215kcal | 15.7g | 5.4g | 14.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 10.3g | 3.5g | 9.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu