Kaalilaatikko kaurakermalla
Paista kaali, sipulit, jauheliha ja pekoni.
Keitä riisi kanaliemen kanssa.
Sekoita vuokaan, lisää kaurakerma ja paista uunissa n. 30 min 175 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Minnaeve
Keitä riisi kanaliemen kanssa.
Sekoita vuokaan, lisää kaurakerma ja paista uunissa n. 30 min 175 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Minnaeve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, paistettu | 85g | 69kcal | 1.1g | 3.6g | 5.2g | 1.9g | |
| Sipuli, paistettu | 7.5g | 7.6kcal | 0.1g | 0.4g | 0.6g | 0.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 1.3g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 75g | 125kcal | 14.3g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Riisi, keitetty, suolaton | 45g | 62kcal | 1.1g | 13.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 2.1g | 5.8kcal | 0.4g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Pekoni, Pirkka, viipale 17,5g RAAKApainoarvot | 14g | 41kcal | 2g | 0.1g | 3.7g | 0g | |
| Ruoka- kasvisrasvasekoite (kaurasta) (Keiju), annos 200g | 75g | 86kcal | 0.6g | 4.2g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 610g | 795kcal | 39.4g | 44.4g | 50g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 305g | 398kcal | 19.7g | 22.2g | 25g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 152g | 199kcal | 9.9g | 11.1g | 12.5g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 6.5g | 7.3g | 8.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu