Rahkavälipala
Kaikki kulhoon ja sekaisin, helppoa, nopeaa ja yksinkertaista.
Aamupalana saattaa mennä kaikki kerralla, välipalana riittää kahteen satsiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Replay
Aamupalana saattaa mennä kaikki kerralla, välipalana riittää kahteen satsiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Replay
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 141g | 91kcal | 15.5g | 5.9g | 0.4g | 0g | |
| Ananaspalat, rainbow, mehuineen | 128g | 77kcal | 0.5g | 19.2g | 0.1g | 1.8g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 23g | 77kcal | 3.1g | 12.6g | 1.5g | 2.5g | |
| Hasselpähkinät, Pirkka | 14g | 90kcal | 2g | 0.5g | 8.9g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 610g | 669kcal | 42.2g | 76.4g | 21.8g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 305g | 335kcal | 21.1g | 38.2g | 10.9g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 153g | 167kcal | 10.6g | 19.1g | 5.5g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 6.9g | 12.5g | 3.6g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu