Lounassalaatti
Pilko kaikki ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Raejuusto
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 560g | 448kcal | 72.8g | 11.2g | 11.2g | 0g | |
| Kokolihaleikkele, keittokinkku, rasvaa 4,5 % | 640g | 682kcal | 105.2g | 0g | 28.8g | 0g | |
| Kurkku | 800g | 87kcal | 4.5g | 11.2g | 0.8g | 5.6g | |
| Paprika, punainen | 400g | 103kcal | 3.6g | 18.4g | 1.6g | 8g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 640g | 83kcal | 7.2g | 6.3g | 1.3g | 7.7g | |
| Annoskoko tuplana | 6080g | 2807kcal | 386.6g | 94.2g | 87.4g | 42.6g | |
| Valittu annoskoko | 3040g | 1404kcal | 193.3g | 47.1g | 43.7g | 21.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1520g | 702kcal | 96.7g | 23.6g | 21.9g | 10.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 6.4g | 1.5g | 1.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu