Sydänystävän kakku

Sekoita kuivat aineet keskenään ja nesteet keskenään.

Muhenna banaani ja sekoita se nesteisiin.

Yhdistä seokset, sekoita varovaisesti tasaiseksi.

Kaada kakkuvuokaan, paista 175:ssä n. 50 minuuttia.

Ohje peräisin Virgin-rypsiöljyn mainoslehtisestä.

Aika hyvää.

Alkuperäisessä ohjeessa kauraleseitä, mutta käytin vehnäleseitä kun ei muuta ollut.

Tekee mausta vähän arkisemman kuin jos kaikki olisi vehnäjauhoa.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa

Sarikookoo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho (Sunnuntai), annos 65g934g3270kcal112.1g663.2g19.6g28g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g267g374kcal37.4g37.4g9.1g128.1g
Sokeri 454g1842kcal0g453.3g0g0g
Leivinjauhe 27g47kcal1.4g10.1g0g0.1g
Mantelirouhe pirkka (Pirkka)80g480kcal16.8g5.3g43.2g5.8g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g11g43kcal0g10.6g0g0g
Piimä, rasvaton, d-vitamiinia 1ug 267g80kcal7.7g9.6g0.3g0g
Kananmuna kuoreton 320g457kcal40g1g32.8g0g
Rypsiöljy 360g3186kcal0g0g360.3g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g320g269kcal3.5g58.6g1.3g5.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6080g20094kcal437.8g2498.2g933.2g335.6g
Valittu annoskoko3040g10047kcal218.9g1249.1g466.6g167.8g
Annoskoko puolitettuna1520g5024kcal109.5g624.6g233.3g83.9g
Arvot/100g100g331kcal7.2g41.1g15.3g5.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=266361