Tonnikalamunakas
Sekoita kaikki ainekset ja paista uunipellillä 225C 30min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Maariko
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Maariko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 1280g | 2429kcal | 347.1g | 0g | 115.2g | 0g | |
| Kananmuna, paistettu | 1760g | 3555kcal | 225.1g | 5.6g | 296.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6080g | 11968kcal | 1144.4g | 11.2g | 823.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 3040g | 5984kcal | 572.2g | 5.6g | 411.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1520g | 2992kcal | 286.1g | 2.8g | 205.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 18.8g | 0.2g | 13.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu