Siemennäkkäri (fiksailtu pilkettä-blogista)
Sekoita kuivat aineet keskenään, lisää ne kuumaan veteen, johon on sulatettu kookosrasva.
Levitä lastalla leivinpaperille.
Paista 150* vajaa tunti.
tee annospaloiksi esim.
pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Maumau
Levitä lastalla leivinpaperille.
Paista 150* vajaa tunti.
tee annospaloiksi esim.
pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 200g | 120kcal | 20g | 10g | 0.6g | 145.7g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 432g | 1384kcal | 125.4g | 30.3g | 86.5g | 134g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g | 399g | 2515kcal | 107.8g | 16g | 219.5g | 20g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 67g | 6.7kcal | 1g | 0g | 0.4g | 56.5g | |
| Vesi | 1663g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kookosrasva 100 % | 279g | 2477kcal | 2.3g | 0g | 279.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6080g | 13004kcal | 513g | 112.6g | 1172.2g | 712.4g | |
| Valittu annoskoko | 3040g | 6502kcal | 256.5g | 56.3g | 586.1g | 356.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1520g | 3251kcal | 128.3g | 28.2g | 293.1g | 178.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 214kcal | 8.4g | 1.9g | 19.3g | 11.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu