Siemennäkkäri (fiksailtu pilkettä-blogista)

Sekoita kuivat aineet keskenään, lisää ne kuumaan veteen, johon on sulatettu kookosrasva.

Levitä lastalla leivinpaperille.

Paista 150* vajaa tunti.

tee annospaloiksi esim.

pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale200g120kcal20g10g0.6g145.7g
Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi432g1384kcal125.4g30.3g86.5g134g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g399g2515kcal107.8g16g219.5g20g
Fiber husk (1rkl=10g)67g6.7kcal1g0g0.4g56.5g
Vesi1663g0kcal0g0g0g0g
Kookosrasva 100 % 279g2477kcal2.3g0g279.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6080g13004kcal513g112.6g1172.2g712.4g
Valittu annoskoko3040g6502kcal256.5g56.3g586.1g356.2g
Annoskoko puolitettuna1520g3251kcal128.3g28.2g293.1g178.1g
Arvot/100g100g214kcal8.4g1.9g19.3g11.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=354444