Mozzarellasalaatti
Keitä kananmunat, pilko kurkku, salaatti, sipuli & mozzarella.
Laita sekaisin kulhoon.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Katyya
Laita sekaisin kulhoon.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Katyya
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 533g | 53kcal | 5.9g | 4.3g | 1.1g | 5.3g | |
| Kurkku, tuore | 1067g | 107kcal | 6.4g | 18g | 1.1g | 7.5g | |
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 1173g | 1678kcal | 146.7g | 3.5g | 120.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 267g | 72kcal | 3.5g | 12.8g | 0.5g | 4.5g | |
| Annoskoko tuplana | 6080g | 3820kcal | 325g | 77.2g | 247.2g | 34.6g | |
| Valittu annoskoko | 3040g | 1910kcal | 162.5g | 38.6g | 123.6g | 17.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1520g | 955kcal | 81.3g | 19.3g | 61.8g | 8.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 5.3g | 1.3g | 4.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu