Savusiikasalaatti
Pilkotaan ja sekoitetaan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Sardeba
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Sardeba
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Savusiika savukala | 547g | 646kcal | 114.3g | 0g | 20.2g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 541g | 54kcal | 6g | 4.3g | 1.1g | 6.5g | |
| Kurkku | 535g | 59kcal | 3g | 7.5g | 0.5g | 3.7g | |
| Luumutomaatti pirkka, 83g | 463g | 93kcal | 2.8g | 17.6g | 1.4g | 27.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 108g | 29kcal | 1.4g | 5.2g | 0.2g | 1.8g | |
| Paprika punainen | 253g | 74kcal | 2.4g | 11.4g | 1g | 4.8g | |
| Keso maustamaton raejuusto (Arla), annos 100g | 601g | 421kcal | 66.1g | 15g | 9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6096g | 2749kcal | 392g | 122g | 66.8g | 89.2g | |
| Valittu annoskoko | 3048g | 1375kcal | 196g | 61g | 33.4g | 44.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1524g | 687kcal | 98g | 30.5g | 16.7g | 22.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 6.4g | 2g | 1.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu