MMM wokmunakas
Ruskista wok-kasvikset.
Teemunakas sotkemalla sekaisin kananmunat ja juustoraaste ja mausteet.
Kaada munakas seos kasvisten päälle ja paista pannulla kannen alla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Makkonenm
Teemunakas sotkemalla sekaisin kananmunat ja juustoraaste ja mausteet.
Kaada munakas seos kasvisten päälle ja paista pannulla kannen alla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Makkonenm
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok spicy zanju (Findus), annos 450g | 1199g | 420kcal | 18g | 59.9g | 3.6g | 30g | |
| Kananmuna kuoreton | 1319g | 1881kcal | 164.8g | 4g | 135.2g | 0g | |
| Arkijuusto, Valio [330kcal] | 450g | 1484kcal | 121.4g | 0g | 107.9g | 0g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 81g | 715kcal | 0g | 0g | 80.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6096g | 8999kcal | 608.4g | 127.8g | 655.2g | 60g | |
| Valittu annoskoko | 3048g | 4500kcal | 304.2g | 63.9g | 327.6g | 30g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1524g | 2250kcal | 152.1g | 32g | 163.8g | 15g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 10g | 2.1g | 10.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu