Palautusjuoma (Whey-80, maitojauhe, kaakaojauhe)
Ainekset shakeriin aamusella ja liikunnan jälkeen 3dl vettä kaveriksi
-> valmis hyvänmakuinen palautusjuoma
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Janeo
-> valmis hyvänmakuinen palautusjuoma
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Janeo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitojauhe, rasvaton, 1 dl | 120g | 432kcal | 42g | 62.4g | 1.2g | 0g | |
| Oboy original kaakaojuomajauhe | 35g | 130kcal | 1.3g | 28.7g | 0.9g | 0g | |
| Whey-80 (Star nutrition), annos 30g | 110g | 435kcal | 83.6g | 4.4g | 9.3g | 0g | |
| Malto6 (Fast), annos 40g | 40g | 152kcal | 0g | 37.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 610g | 2296kcal | 253.8g | 266.2g | 22.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 305g | 1148kcal | 126.9g | 133.1g | 11.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 153g | 574kcal | 63.5g | 66.6g | 5.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 376kcal | 41.6g | 43.6g | 3.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu