Uuniperunantäyte
Kuutioi pieniksi kuutioiksi sillifile ja sipuli, sekoita muut aineet joukkoon, mausta ripauksella suolaa jos sillifile ei kovin suolaista, pieni ripaus makeutta myös bueno!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 122 grammaa
Minneola
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 122 grammaa
Minneola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sillifilee, n.30g/kpl Euroshopper | 50g | 80kcal | 5.5g | 6.5g | 3.5g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 126g | 157kcal | 4.1g | 4.6g | 12.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 100g | 27kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Tilli, tuore | 3.8g | 1.1kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Majoneesi becel | 25g | 98kcal | 0.3g | 2g | 9.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 610g | 727kcal | 22.6g | 35.8g | 52.2g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 305g | 363kcal | 11.3g | 17.9g | 26.1g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 153g | 182kcal | 5.7g | 9g | 13.1g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 3.7g | 5.9g | 8.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu