SALAATTI 9.4

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		73g	10kcal	0.8g	0.7g	0.1g	0.9g
Kurkku		21g	2.3kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		52g	11kcal	0.3g	2g	0.2g	0.7g
Paprika, punainen		42g	11kcal	0.4g	1.9g	0.2g	0.8g
Papu iso valkoinen, keitetty		48g	139kcal	10.5g	21.6g	0.8g	0g
Fetajuusto arla 8% (100g)		42g	63kcal	6.7g	1.7g	3.3g	0g
Aurinkokuivattu tomaattikuutio öljyssä (Royal), annos 10g		4.2g	4.6kcal	0.2g	0.5g	1.8g	0g
Avokado, kuorittu, kivetön		24g	47kcal	0.6g	0.2g	4.6g	1.6g
	Annoskoko tuplana	610g	573kcal	39.2g	57.8g	22g	8.2g
	Valittu annoskoko	305g	286kcal	19.6g	28.9g	11g	4.1g
	Annoskoko puolitettuna	153g	143kcal	9.8g	14.5g	5.5g	2.1g
	Arvot/100g	100g	94kcal	6.4g	9.5g	3.6g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu