Banaani Mustikka Mansikka Jogurtti
500g AB-rasvaton jogurtti
100g pakastemansikka
40g pakastemustikka
1 banaani
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 109 grammaa
Jeri86
100g pakastemansikka
40g pakastemustikka
1 banaani
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 109 grammaa
Jeri86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 399g | 162kcal | 2g | 29.5g | 2.4g | 7.6g | |
| Banaani, kuorittu | 499g | 434kcal | 5.3g | 91.3g | 2g | 9g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 160g | 53kcal | 0.8g | 10.2g | 1g | 5.3g | |
| Maustamaton ab-jogurtti (Pirkka), annos 100g | 1995g | 1097kcal | 63.8g | 95.7g | 49.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6104g | 3491kcal | 143.8g | 453.4g | 110.6g | 43.8g | |
| Valittu annoskoko | 3052g | 1746kcal | 71.9g | 226.7g | 55.3g | 21.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1526g | 873kcal | 36g | 113.4g | 27.7g | 11g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.4g | 7.4g | 1.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu