Villiyrttismoothie
Jäiset marjat, tuoreet tai pakastetut nokkoset ja kaikki muut aineet tehosekoittajalla tai muulla härvelillä hienoksi.
Yrtteinä voi käyttää esim.
mesianervoa, pieniä koivunlehtiä tai kaupan yrttejä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Vain1elama
Yrtteinä voi käyttää esim.
mesianervoa, pieniä koivunlehtiä tai kaupan yrttejä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Vain1elama
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nokkonen | 23g | 10kcal | 1.4g | 0.3g | 0.2g | 1g | |
| Rahka rasvaton (Valio), annos 250g | 1165g | 699kcal | 116.5g | 50.1g | 3.5g | 0g | |
| Punaherukka | 466g | 264kcal | 6.7g | 34.9g | 1.9g | 23.3g | |
| Vesi | 1165g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tuorekurkku, annos 50g | 233g | 93kcal | 1.4g | 3.3g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6104g | 2132kcal | 252g | 177.2g | 11.6g | 48.6g | |
| Valittu annoskoko | 3052g | 1066kcal | 126g | 88.6g | 5.8g | 24.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1526g | 533kcal | 63g | 44.3g | 2.9g | 12.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 4.1g | 2.9g | 0.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu