Jauhelihakanttarellisipulimuhennos
Paista sipulit ja pilkotut sienet rasvassa.
Paista jauheliha (älä lisää rasvaa).
Yhdistä ainekset ja mausta ruokakermalla ja haluamallasi mausteilla.
Jos haluat paksumpaa - lisää hieman jauhoja ja vettä ruskistettuun jauhelihaan.
Nauti salaatin ja raejuuston kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Mommy78
Paista jauheliha (älä lisää rasvaa).
Yhdistä ainekset ja mausta ruokakermalla ja haluamallasi mausteilla.
Jos haluat paksumpaa - lisää hieman jauhoja ja vettä ruskistettuun jauhelihaan.
Nauti salaatin ja raejuuston kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Mommy78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt jauheliha (Rainbow), annos 70g | 1403g | 2315kcal | 280.6g | 0g | 140.3g | 0g | |
| Kanttarelli, tuore, annos 100g | 1052g | 253kcal | 18.9g | 31.6g | 5.3g | 20g | |
| Sipuli (kuorittu) | 175g | 47kcal | 2.3g | 8.4g | 0.4g | 3g | |
| Margariini 80% keskiarvo | 70g | 498kcal | 0.2g | 0.1g | 56.1g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 351g | 579kcal | 10.5g | 14g | 52.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6104g | 7384kcal | 625g | 108.2g | 509.4g | 46g | |
| Valittu annoskoko | 3052g | 3692kcal | 312.5g | 54.1g | 254.7g | 23g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1526g | 1846kcal | 156.3g | 27.1g | 127.4g | 11.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 10.2g | 1.8g | 8.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu