Tonnikalapapusalaatti
Sekoita kaikki ainekset yhteen ja mausta makusi mukaan!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Davai
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Davai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kidneypapu, suolaliemessä | 1069g | 1175kcal | 83.3g | 192.3g | 5.3g | 85.5g | |
| Tonnikalapalat öljyssä, Pirkka | 534g | 1122kcal | 128.2g | 0g | 69.5g | 0g | |
| Raejuusto, arkirae, valio | 534g | 401kcal | 69.5g | 18.7g | 5.3g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 534g | 182kcal | 1.1g | 37.9g | 1.6g | 9.6g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 214g | 43kcal | 1.5g | 6.4g | 0.2g | 3.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 134g | 36kcal | 1.7g | 6.4g | 0.3g | 2.3g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 5.3g | 3.7kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 27g | 5.6kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 5.3g | 15kcal | 0.6g | 2g | 0.2g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 6112g | 5965kcal | 572.2g | 529.4g | 165g | 205.6g | |
| Valittu annoskoko | 3056g | 2983kcal | 286.1g | 264.7g | 82.5g | 102.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1528g | 1491kcal | 143.1g | 132.4g | 41.3g | 51.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 9.4g | 8.7g | 2.7g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu