Broileriperunalaatikko
Voitele vuoka margariinilla.
Latele vuokaan kerroksittain perunaviipaleita, kasviksia ja broilerisuikaleita.
Kaada päälle yrttisuolalla maustettu kaurajuoma.
Paista uunissa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Marisaa
Latele vuokaan kerroksittain perunaviipaleita, kasviksia ja broilerisuikaleita.
Kaada päälle yrttisuolalla maustettu kaurajuoma.
Paista uunissa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Marisaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 639g | 486kcal | 12g | 99g | 1.3g | 6.4g | |
| Amerikansekoitus, Apetit | 799g | 224kcal | 14.4g | 35.9g | 1.6g | 19.2g | |
| Broileri, Kariniemen fileesuikaleet valkosipuli | 799g | 966kcal | 135.8g | 14.4g | 39.9g | 0g | |
| Kaurajuoma, rainbow, kalsium+vitamiini (Rainbow), annos 100g | 799g | 375kcal | 5.6g | 61.5g | 12g | 4g | |
| Margariini 40%, rainbow/pirkka | 21g | 76kcal | 0.1g | 0g | 8.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6112g | 4254kcal | 335.8g | 421.6g | 126.6g | 59.2g | |
| Valittu annoskoko | 3056g | 2127kcal | 167.9g | 210.8g | 63.3g | 29.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1528g | 1064kcal | 84g | 105.4g | 31.7g | 14.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 5.5g | 6.9g | 2.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu