Porkkanasämpylät

5 dl maitoa
50 g hiivaa
0,5 dl öljyä
2 tl suolaa
2 rkl siirappia
2 dl porkkanaraastetta
3 dl kaurahiutaleita
n. 8 dl vehnäjauhoja

voiteluun maitoa

Paino ennen paistoa 1307, paiston jälkeen 119

2. Kerroin 1.1

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa

Marika75
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen113g37kcal3.7g5.5g0g0g
Hiiva 11g8.4kcal1.5g0.1g0g0.8g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl12g108kcal0g0g12g0g
Suola, annos 3g1.4g0kcal0g0g0g0g
Leipäsiirappi, Dan Sukker4.8g15kcal0.1g3.6g0g0g
Porkkanaraaste 200g20g5.3kcal0.1g1g0g0.5g
Elovena hetki, kaura&kuitu29g94kcal4.3g14.8g1.9g3.7g
Erikoisvehnäjauho (Sunnuntai), annos 2000g115g403kcal13.8g81.7g2.4g3.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana612g1341kcal47g213.4g32.6g17g
Valittu annoskoko306g671kcal23.5g106.7g16.3g8.5g
Annoskoko puolitettuna153g335kcal11.8g53.4g8.2g4.3g
Arvot/100g100g219kcal7.7g34.9g5.3g2.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=158130