Porkkanasämpylät
5 dl maitoa
50 g hiivaa
0,5 dl öljyä
2 tl suolaa
2 rkl siirappia
2 dl porkkanaraastetta
3 dl kaurahiutaleita
n. 8 dl vehnäjauhoja
voiteluun maitoa
Paino ennen paistoa 1307, paiston jälkeen 119
2. Kerroin 1.1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Marika75
50 g hiivaa
0,5 dl öljyä
2 tl suolaa
2 rkl siirappia
2 dl porkkanaraastetta
3 dl kaurahiutaleita
n. 8 dl vehnäjauhoja
voiteluun maitoa
Paino ennen paistoa 1307, paiston jälkeen 119
2. Kerroin 1.1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 113g | 37kcal | 3.7g | 5.5g | 0g | 0g | |
| Hiiva | 11g | 8.4kcal | 1.5g | 0.1g | 0g | 0.8g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 12g | 108kcal | 0g | 0g | 12g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leipäsiirappi, Dan Sukker | 4.8g | 15kcal | 0.1g | 3.6g | 0g | 0g | |
| Porkkanaraaste 200g | 20g | 5.3kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.5g | |
| Elovena hetki, kaura&kuitu | 29g | 94kcal | 4.3g | 14.8g | 1.9g | 3.7g | |
| Erikoisvehnäjauho (Sunnuntai), annos 2000g | 115g | 403kcal | 13.8g | 81.7g | 2.4g | 3.5g | |
| Annoskoko tuplana | 612g | 1341kcal | 47g | 213.4g | 32.6g | 17g | |
| Valittu annoskoko | 306g | 671kcal | 23.5g | 106.7g | 16.3g | 8.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 153g | 335kcal | 11.8g | 53.4g | 8.2g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 219kcal | 7.7g | 34.9g | 5.3g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu