Kinkku-juustosämpylä (auranmaa)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Juustosämpylä (Fazer), annos 70g		158g	504kcal	18.9g	78.8g	12.6g	3.9g
Oivariini, 80 normaalisuolainen		16g	113kcal	0.2g	0.2g	12.6g	0g
Suolakurkkuja felix (Felix), annos 310g		6.7g	1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		14g	2.7kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Kurkku		4.5g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g)		47g	43kcal	8g	0.2g	1.2g	0g
Edam 24% (Arla)		56g	180kcal	14.6g	0g	13.5g	0g
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		4.5g	0.5kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	612g	1689kcal	83.6g	160g	79.8g	8.2g
	Valittu annoskoko	306g	845kcal	41.8g	80g	39.9g	4.1g
	Annoskoko puolitettuna	153g	422kcal	20.9g	40g	20g	2.1g
	Arvot/100g	100g	276kcal	13.7g	26.1g	13g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu