Kinkku-tonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Salaatti, jäävuori tuore		25g	2.5kcal	0.3g	0.2g	0g	0.2g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		37g	7.6kcal	0.2g	1.4g	0.1g	0.5g
Kurkku, tuore		25g	2.5kcal	0.1g	0.4g	0g	0.2g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g		34g	21kcal	0.1g	5.1g	0g	0.5g
Tonnikala vedessä		37g	39kcal	8.4g	0g	0.6g	0g
Maissi, purkki Rainbow		85g	51kcal	1.6g	8.1g	1.3g	0g
Kinkkusuikale Järvi Suomen 250g		62g	78kcal	10.6g	0.2g	4.4g	0g
	Annoskoko tuplana	613g	402kcal	42.6g	30.8g	12.8g	2.8g
	Valittu annoskoko	306g	201kcal	21.3g	15.4g	6.4g	1.4g
	Annoskoko puolitettuna	153g	101kcal	10.7g	7.7g	3.2g	0.7g
	Arvot/100g	100g	66kcal	7g	5g	2.1g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu