Verigreippismoothie
Mehusta greippi ja päärynä.
Laita mehu sekä banaani, jogurtti ja jääkuutiot blenderiin ja surauta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 490 grammaa
Raejuusto
Laita mehu sekä banaani, jogurtti ja jääkuutiot blenderiin ja surauta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 490 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Verigreippi, annos 250g | 125g | 65kcal | 1.1g | 16.4g | 0.3g | 2.5g | |
| Päärynä, kuorineen | 63g | 21kcal | 0.1g | 4.4g | 0.2g | 2.1g | |
| Banaani, kuorittu | 31g | 27kcal | 0.3g | 5.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 44g | 55kcal | 1.4g | 1.6g | 4.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 44g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 612g | 336kcal | 5.8g | 56.2g | 10g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 306g | 168kcal | 2.9g | 28.1g | 5g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 153g | 84kcal | 1.5g | 14.1g | 2.5g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 0.9g | 9.2g | 1.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu