Vuohenjuustovuoka
Ensin jäiset vihannekset, juusto ja maito uuniin 20min ja lopuksi kanat ja munat 10 min
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1225 grammaa
Rannekoru
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1225 grammaa
Rannekoru
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keittovihannekset Pirkka 250 g pakaste | 30g | 11kcal | 0.5g | 2.1g | 0.1g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 65g | 47kcal | 1.2g | 9.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 31g | 11kcal | 0.6g | 2g | 0.1g | 1g | |
| President viipailoitu vuohenjuusto (President), annos 12g | 25g | 63kcal | 4g | 0.4g | 5g | 0g | |
| Broilerifileesuikale (Atria) | 75g | 83kcal | 17.3g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 50g | 17kcal | 1.6g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 30g | 38kcal | 3.3g | 0.1g | 2.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 612g | 537kcal | 57g | 32.8g | 19.2g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 306g | 269kcal | 28.5g | 16.4g | 9.6g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 153g | 134kcal | 14.3g | 8.2g | 4.8g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 9.3g | 5.4g | 3.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu