Punajuuri-porkkana vuoka
Kuutioi punajuuri ja porkkana.
Lisää öljy ja mausteet (suola, basilika, mustapippuri, chili).
Paista uunissa 200 asteessa välillä sekoittean kunnes kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marsaj
Lisää öljy ja mausteet (suola, basilika, mustapippuri, chili).
Paista uunissa 200 asteessa välillä sekoittean kunnes kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 175g | 67kcal | 1.7g | 12.1g | 0.3g | 4.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 114g | 32kcal | 0.7g | 6.8g | 0.2g | 2.8g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 18g | 156kcal | 0g | 0g | 17.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 613g | 511kcal | 4.8g | 37.8g | 36.4g | 14.4g | |
| Valittu annoskoko | 306g | 255kcal | 2.4g | 18.9g | 18.2g | 7.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 153g | 128kcal | 1.2g | 9.5g | 9.1g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 0.8g | 6.2g | 5.9g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu