Spagetti-kana-pekoni-kerma
1 pkt pekoni
1 ptk kanasuikale
100 g vuohenjuusto
4 dl kermaa
215 g spagettia
2 kanaliemikuutio
½ dl vettä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Motokai
1 ptk kanasuikale
100 g vuohenjuusto
4 dl kermaa
215 g spagettia
2 kanaliemikuutio
½ dl vettä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Motokai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spagetti, keitetty, suolaa | 104g | 101kcal | 3.1g | 20.4g | 0.3g | 1g | |
| Vesi | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 48g | 80kcal | 13.3g | 0g | 3g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 83g | 133kcal | 2.2g | 2.2g | 12.5g | 0g | |
| Pekoni, filee, rasvaa 18 g | 35g | 80kcal | 5.7g | 0.2g | 6.4g | 0g | |
| Vuohenjuusto Sainte Maure | 21g | 63kcal | 3.5g | 0g | 5.2g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 4.2g | 14kcal | 0.4g | 0.6g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 612g | 941kcal | 56.4g | 46.8g | 57g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 306g | 470kcal | 28.2g | 23.4g | 28.5g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 153g | 235kcal | 14.1g | 11.7g | 14.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 9.2g | 7.6g | 9.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu