Banaani-kookospuuro
Kiehauta 3 dl, lisää ainekset ja keitä, kunnes kypsää.
Mausta 1 tl kardemummalla ja 1 tl kanelilla.
Tarjoile kookoshiutaleiden ja banaanin kanssa :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Roosa3001
Mausta 1 tl kardemummalla ja 1 tl kanelilla.
Tarjoile kookoshiutaleiden ja banaanin kanssa :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Roosa3001
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 105g | 389kcal | 14.7g | 57.7g | 8.4g | 11.5g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 175g | 147kcal | 1.9g | 32g | 0.7g | 3.2g | |
| Kookoshiutale salliselta (Sallinen), annos 10g | 26g | 173kcal | 1.8g | 6.2g | 16.9g | 4.3g | |
| Annoskoko tuplana | 613g | 1418kcal | 36.8g | 191.8g | 52g | 38g | |
| Valittu annoskoko | 306g | 709kcal | 18.4g | 95.9g | 26g | 19g | |
| Annoskoko puolitettuna | 153g | 354kcal | 9.2g | 48g | 13g | 9.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 6g | 31.3g | 8.5g | 6.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu