Sieniperunalaatikko vegaaninen
Pilko perunat ja kukkakaali laakeaan uunivuokaan.
Murskaa sienet sekaan, lisää kaurakerma ja mausteet.
Peitä foliolla ja paista 225 C uunissa n. tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Borago
Murskaa sienet sekaan, lisää kaurakerma ja mausteet.
Peitä foliolla ja paista 225 C uunissa n. tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Borago
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 148g | 112kcal | 2.8g | 22.9g | 0.3g | 1.5g | |
| Kukkakaali | 104g | 25kcal | 1.9g | 2.3g | 0.3g | 2.4g | |
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 44g | 13kcal | 0.4g | 1.8g | 0.1g | 0g | |
| Kaurakerma, Oatley, 2.5 dl purkki | 5.6g | 8.4kcal | 0.1g | 0.3g | 0.7g | 0g | |
| Ruokasuola jodioitu | 3.1g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.4g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Ketchup (Felix), annos 100g | 1.1g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Timjami, annos 3g | 0.7g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 613g | 325kcal | 10.6g | 55.8g | 2.8g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 306g | 162kcal | 5.3g | 27.9g | 1.4g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 153g | 81kcal | 2.7g | 14g | 0.7g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 1.7g | 9.1g | 0.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu