Pesto
Sekoita kaikki aineet keskenään sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 31 grammaa
Ammumariu
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 31 grammaa
Ammumariu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Basilika, tuore | 100g | 40kcal | 3.1g | 5g | 0.8g | 3.9g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 4g | 4.2kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 50g | 450kcal | 0g | 0g | 50g | 0g | |
| Parmesan tuore raastettu (Castelli parmigiano reggiano), annos 70g | 100g | 392kcal | 33g | 0g | 28.4g | 0g | |
| Pinjansiemen (Pirkka) | 50g | 345kcal | 7g | 2.5g | 34g | 1.8g | |
| Mustapippuri | 1g | 2.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Suola, annos 3g | 1.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 613g | 2468kcal | 87g | 17.2g | 226.4g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 307g | 1234kcal | 43.5g | 8.6g | 113.2g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 153g | 617kcal | 21.8g | 4.3g | 56.6g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 403kcal | 14.2g | 2.8g | 36.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu