Nopea kalkkunapäivällinen (Zone)
Höyrytä parsakaali, sipuli ja kalkkuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Inez59
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Inez59
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalkkunan rintafilee | 48g | 59kcal | 12.3g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Sipuli | 84g | 26kcal | 1.1g | 4.1g | 0.2g | 1.4g | |
| Puolukka | 56g | 22kcal | 0.2g | 3.8g | 0.3g | 1.5g | |
| Mantelilastu (A la meira) | 5.6g | 34kcal | 1.3g | 0.4g | 3g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 113g | 39kcal | 5.2g | 2.2g | 0.3g | 2.8g | |
| Annoskoko tuplana | 613g | 359kcal | 40.2g | 21g | 9.8g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 307g | 180kcal | 20.1g | 10.5g | 4.9g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 153g | 90kcal | 10.1g | 5.3g | 2.5g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 6.6g | 3.4g | 1.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu