Kinkku-tonnikalasalaatti
Sekoita kaikki ainekset keskenään
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Maat66
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Maat66
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti, jäävuori tuore | 25g | 2.5kcal | 0.3g | 0.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 38g | 7.6kcal | 0.2g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Kurkku, tuore | 25g | 2.5kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 34g | 21kcal | 0.1g | 5.1g | 0g | 0.5g | |
| Tonnikala vedessä | 38g | 39kcal | 8.4g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Maissi, purkki Rainbow | 85g | 51kcal | 1.6g | 8.1g | 1.3g | 0g | |
| Kinkkusuikale Järvi Suomen 250g | 63g | 78kcal | 10.6g | 0.3g | 4.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 613g | 403kcal | 42.8g | 31g | 13g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 307g | 201kcal | 21.4g | 15.5g | 6.5g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 153g | 101kcal | 10.7g | 7.8g | 3.3g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 7g | 5.1g | 2.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu