Kermainen kanakastike
Paista kanasuikaleet ölyssä.
Lisää joukkoon kasvikset ja ananas ja lopuksi kerma.
Lisää currya ja valkosipulirouhetta maunmukaan.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Carita86
Lisää joukkoon kasvikset ja ananas ja lopuksi kerma.
Lisää currya ja valkosipulirouhetta maunmukaan.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Carita86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuiklae, kermamarinoitu (Pouttu), annos 300g | 770g | 808kcal | 138.5g | 23.1g | 30.8g | 0g | |
| Ananasviipaleita ananasmehussa,Rainbow, 227/137g, annos 227g | 582g | 349kcal | 1.7g | 81.5g | 0.6g | 0g | |
| Rypsiöljy | 13g | 113kcal | 0g | 0g | 12.8g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 513g | 436kcal | 7.2g | 22.6g | 35.9g | 0g | |
| Kanaliemivalmiste (Pirkka), annos 11g | 28g | 79kcal | 5.6g | 1.4g | 5.6g | 0g | |
| Ohuet vihreät pavut (Rainbow), annos 100g | 257g | 51kcal | 4.6g | 9g | 0.3g | 0g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 257g | 51kcal | 7.7g | 5.1g | 0g | 6.4g | |
| Purjoviipaleet rainbow 200g | 128g | 26kcal | 1.7g | 4g | 0g | 0g | |
| Rainbow, pikkuporkkanat, pakaste, 200g | 257g | 64kcal | 2.6g | 14.6g | 0g | 6.4g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 257g | 177kcal | 10.3g | 28.2g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6120g | 4310kcal | 359.8g | 379g | 176.2g | 25.6g | |
| Valittu annoskoko | 3060g | 2155kcal | 179.9g | 189.5g | 88.1g | 12.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1530g | 1078kcal | 90g | 94.8g | 44.1g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 5.9g | 6.2g | 2.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu