Kaalikeitto

Pilko kaali n.3-4cm suikaleiksi ja huuhdo.

Laita isoon kattilaan ja lisää vettä niin, että kaalit peittyvät reilusti.

Kuumenna nopeasti kiehuvaksi ja hiljennä lämpöä.

Hauduta hiljalleen poreillen n. 2-2 1/2h Uuden sadon kaali kypsyy nopeammin.

Lisää liha, -ja kasvisliemikuutiot(3+3) Maustepippurin voit lisätä joko kokonaisina tässä vaiheessa, tai jauheena jauhelihan seassa.

Kuori ja pilko porkkanat kiekoiksi, lisää keittoon.

Jatka hauduttamista vielä tunti.

Paista jauheliha ja lisää kypsään jauhelihaan mausteet, soijakastike, sweet chilli sauce, ketsuppi sekä valkosipuli.

(Jauheliha tässä vaiheessa todella mausteinen ja tumma.) Lisää seos keittoon, hauduta vielä muutama minuutti.

Keitto paranee lämmitettäessä uudelleen.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 680 grammaa

Renesmee
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali630g133kcal7.6g21.4g1.3g13.2g
Porkkana, keskikokoinen 65g225g63kcal1.3g13.4g0.4g5.6g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi15g40kcal0.4g7.9g0.7g0.1g
Kasvisliemikuutio,vähärasvainen (Maggi), annos 10g15g36kcal0.8g6.2g0.8g0g
Jauheliha, sika-nauta 315g697kcal55.1g0g53.5g0g
Vesi, vesijohtovesi 1799g0kcal0g0g0g0g
Ketsuppi heinz (Heinz), annos 10g23g23kcal0.2g5.4g0g0g
Soijakastike 14g8.1kcal0.7g1.3g0g0g
Maustepippuri, annos 1g0.9g0kcal0g0g0g0g
Valkopippuri 0.4g1.3kcal0g0.2g0g0.1g
Jauhelihamauste, annos 15g1.8g0.1kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 9g10kcal0.7g1.5g0.1g0.2g
Sweet Chili Sauce Santa Maria14g27kcal0g6.5g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6120g2076kcal133.6g127.6g113.6g38.4g
Valittu annoskoko3060g1038kcal66.8g63.8g56.8g19.2g
Annoskoko puolitettuna1530g519kcal33.4g31.9g28.4g9.6g
Arvot/100g100g34kcal2.2g2.1g1.9g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=282762