Marja-rahkajuoma
Kaikki blenderiin ja sekaisin =)
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Sallukka80
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 600g | 264kcal | 3g | 38.4g | 3.6g | 19.8g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 600g | 198kcal | 19.8g | 29.4g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 1500g | 900kcal | 150g | 64.5g | 4.5g | 0g | |
| Karviainen | 270g | 108kcal | 2.4g | 14.6g | 1.1g | 9.2g | |
| Makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g | 90g | 260kcal | 1.1g | 50.4g | 0g | 36g | |
| Annoskoko tuplana | 6120g | 3460kcal | 352.6g | 394.6g | 18.4g | 130g | |
| Valittu annoskoko | 3060g | 1730kcal | 176.3g | 197.3g | 9.2g | 65g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1530g | 865kcal | 88.2g | 98.7g | 4.6g | 32.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 5.8g | 6.4g | 0.3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu