Pitsa kevyemmin
Kokoa pitsa normaalisti ja paista;
pohjaksi valmiit tortillat 2kpl, tomaattipyrettä ohuesti, halutessa oreganoa, täytteeksi 1 sipuli, 1 paprika ja 1 prk tonnikalaa vedessä, 1/2 prk ananasta ja ainoastaan kevyesti juustoraastetta päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Nanna77
pohjaksi valmiit tortillat 2kpl, tomaattipyrettä ohuesti, halutessa oreganoa, täytteeksi 1 sipuli, 1 paprika ja 1 prk tonnikalaa vedessä, 1/2 prk ananasta ja ainoastaan kevyesti juustoraastetta päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Nanna77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla täyttämätön | 405g | 1215kcal | 32.4g | 206.5g | 28.3g | 10.9g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 135g | 111kcal | 4.6g | 25.6g | 1.3g | 1.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 405g | 109kcal | 5.3g | 19.4g | 0.8g | 6.9g | |
| Paprika, punainen | 765g | 197kcal | 6.9g | 35.2g | 3.1g | 15.3g | |
| Tonnikala vedessä | 675g | 705kcal | 151.5g | 0g | 10.1g | 0g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 315g | 180kcal | 1.3g | 44.1g | 0.3g | 3.5g | |
| Juusto, Valio arkijuusto | 360g | 1188kcal | 97.2g | 0g | 86.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6120g | 7408kcal | 598.4g | 661.6g | 260.6g | 75.8g | |
| Valittu annoskoko | 3060g | 3704kcal | 299.2g | 330.8g | 130.3g | 37.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1530g | 1852kcal | 149.6g | 165.4g | 65.2g | 19g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 9.8g | 10.8g | 4.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu