Pinaattikeitto
100g Flora 60 (punainen) reilusti suolattu
1 dl vehnäjauhoja
1 L rasvatonta maitojuomaa
suolaa, valkopippuria yms.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Ritsa68
1 dl vehnäjauhoja
1 L rasvatonta maitojuomaa
suolaa, valkopippuria yms.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Ritsa68
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Margariini 60%, flora reilusti suolattu | 233g | 1237kcal | 0.6g | 0.6g | 139.9g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 152g | 520kcal | 15.4g | 106.1g | 1.8g | 5.3g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 2332g | 621kcal | 76.9g | 72.3g | 0g | 0g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 350g | 70kcal | 10.8g | 1.7g | 2.8g | 4.5g | |
| Annoskoko tuplana | 6132g | 4895kcal | 207.4g | 361.4g | 289g | 19.6g | |
| Valittu annoskoko | 3066g | 2448kcal | 103.7g | 180.7g | 144.5g | 9.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1533g | 1224kcal | 51.9g | 90.4g | 72.3g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 3.4g | 5.9g | 4.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu