Herkullinen tonnikalakastike

1. Pilko paprika, purjo ja valkosipuli.

2. Valuta toisen tonnikalapurkin öljyt pannulle ja kuullota pilkotut paprikat, purjot sekä valkosipuli siinä.

3. Valuta toisen tonnikalapurkin öljyt pois ja lisää molemmat tonnikalat pannulle.

4. Lisää tomaattimurska ja tomaattipyre.

5. Lisää mausteet ja sekoita.

6. Anna hautua kannen alla n. 5min.

Tarjoile spagetin kanssa.

Halutessasi voit vielä lisätä annoksen päälle aurajuustoa ja on hyvvää!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa

Antteri
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika, punainen245g63kcal2.2g11.3g1g4.9g
Purjosipuli 280g64kcal5.1g6.7g0.6g5.9g
Tonnikalaa paloina öljyssä (Rainbow), annos 150g1138g1820kcal261.6g0g91g0g
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g)1295g453kcal12.9g89.4g6.5g18.1g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g53g39kcal2.4g6.8g0.1g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g25g26kcal1.9g4g0.1g0.5g
Mustapippuri 14g39kcal1.5g5.4g0.5g3.7g
Tabasco habanero väkevin (Tabasco), annos 5g18g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6132g5008kcal575.2g247.2g199.6g66.2g
Valittu annoskoko3066g2504kcal287.6g123.6g99.8g33.1g
Annoskoko puolitettuna1533g1252kcal143.8g61.8g49.9g16.6g
Arvot/100g100g82kcal9.4g4g3.3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=144011