Chorizo-perunasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa		1715g	939kcal	27.3g	224.8g	2.9g	14.6g
Chorizo makkara (Lidl), annos 50g		350g	1533kcal	80.5g	3.5g	133g	0g
Retiisi		350g	62kcal	5g	6.8g	0.4g	5.6g
Rucola, lautaselinen n. 30g		210g	32kcal	2.1g	4.2g	0.4g	2.9g
Punasipuli, kuorittu, 100g		193g	52kcal	2.5g	9.2g	0.4g	3.3g
Viinietikka		53g	11kcal	0g	0.3g	0g	0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		12g	13kcal	1g	2g	0.1g	0.2g
Suola, annos 3g		8.8g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Dijonsinappi, Maille, Original		18g	12kcal	0.7g	1.4g	0.5g	0.5g
Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g		158g	1386kcal	0g	0g	157.5g	0g
	Annoskoko tuplana	6132g	8079kcal	238.2g	504.4g	590.4g	54.2g
	Valittu annoskoko	3066g	4039kcal	119.1g	252.2g	295.2g	27.1g
	Annoskoko puolitettuna	1533g	2020kcal	59.6g	126.1g	147.6g	13.6g
	Arvot/100g	100g	132kcal	3.9g	8.2g	9.6g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu