Mansikkasalaatti
Paista pannulla broilerinfileet ja mausta kevyesti sitruunapippurilla.
Kastike: 1 rkl vaaleaa sinappia, 2 rkl rypsiöljyä, 2 rkl omenaviinietikkaa, 1 dl sitruunamehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Mari7981
Kastike: 1 rkl vaaleaa sinappia, 2 rkl rypsiöljyä, 2 rkl omenaviinietikkaa, 1 dl sitruunamehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Mari7981
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 141g | 18kcal | 1g | 3g | 0.3g | 1.4g | |
| Broilerifilee, marinoimaton | 42g | 45kcal | 9.8g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Mansikka | 25g | 12kcal | 0.1g | 2.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Ananas, tuore, punnittu kuorineen | 85g | 25kcal | 0.2g | 5g | 0.2g | 0.6g | |
| Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g | 14g | 3.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 614g | 207kcal | 22.2g | 20.2g | 2.4g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 307g | 104kcal | 11.1g | 10.1g | 1.2g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 154g | 52kcal | 5.6g | 5.1g | 0.6g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 3.6g | 3.3g | 0.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu