Nakkikastike (karppi)
Ruskista sipuli & nakit öljyssä.
Lisää ruokakerma (mausteet: suola, grillimauste, 1/2 lihaliemi), ketsuppi, sinappi, soijakastike ja oliivit.
Anna kiehua 5-10min.
Lisää vettä tarpeen mukaan, jos tuntuu liian sakealta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Sparkly
Lisää ruokakerma (mausteet: suola, grillimauste, 1/2 lihaliemi), ketsuppi, sinappi, soijakastike ja oliivit.
Anna kiehua 5-10min.
Lisää vettä tarpeen mukaan, jos tuntuu liian sakealta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nakit HK Popsi Iso viitonen | 127g | 299kcal | 13.9g | 3.8g | 25.4g | 0.3g | |
| Vesi | 70g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma 15% (Eldorado), annos 100g | 56g | 92kcal | 1.7g | 2.3g | 8.5g | 0g | |
| Ketsuppi coop X-tra (1kg pullo) | 15g | 12kcal | 0.2g | 2.9g | 0g | 0g | |
| Oliivi, vihreä paprikalla täytetty (Rainbow) | 14g | 25kcal | 0.3g | 0.5g | 2.4g | 0.4g | |
| Soijakastike | 4.2g | 2.5kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 11g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Sinappi Kotisinappi (5g) | 2.8g | 8.2kcal | 0.3g | 1.1g | 0.3g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 4.2g | 38kcal | 0g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 1.7g | 4.2kcal | 0.2g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 614g | 969kcal | 33.8g | 23g | 82.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 307g | 485kcal | 16.9g | 11.5g | 41.2g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 154g | 242kcal | 8.5g | 5.8g | 20.6g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 158kcal | 5.5g | 3.7g | 13.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu