Vihreä treenipirtelö
Kaikki sekaisin ja nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 351 grammaa
Llisa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 351 grammaa
Llisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 44g | 5.8kcal | 0.7g | 0.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Salaatti, jäävuori tuore | 44g | 4.4kcal | 0.5g | 0.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Protein vanilla (Sun warrior), annos 21g | 18g | 61kcal | 14g | 3.5g | 0.9g | 0.9g | |
| Soijajogurtti, maustamaton (Alpro soya), annos 125g | 109g | 55kcal | 4.4g | 3.1g | 2.5g | 1.1g | |
| Soijalesitiini rakeita | 4.4g | 39kcal | 0g | 0.3g | 4g | 0g | |
| Tofu silken style (Blue dragon), annos 100g | 88g | 52kcal | 6.7g | 2g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 614g | 434kcal | 52.6g | 18.8g | 18.8g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 307g | 217kcal | 26.3g | 9.4g | 9.4g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 154g | 109kcal | 13.2g | 4.7g | 4.7g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 8.6g | 3.1g | 3.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu