Banaani rahka Aamujuoma 04.07.2012
Kaikki aineet kulhoon ja sauva sekoittimella sekaisen.
Itse teen tätä joka aamu ja punnitsen joka kerta ja sit päivitän ohjeen.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 492 grammaa
Jasu1
Itse teen tätä joka aamu ja punnitsen joka kerta ja sit päivitän ohjeen.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 492 grammaa
Jasu1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste 0,2% (Ehrmann), annos 250g | 73g | 41kcal | 6.6g | 3.7g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 14g | 21kcal | 1.8g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Vehnälese | 1.2g | 2.9kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 100g | 43kcal | 3.4g | 4.8g | 1g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 22g | 13kcal | 0.2g | 2.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 4.7g | 19kcal | 1.9g | 0.7g | 0.9g | 0.7g | |
| Mansikka | 78g | 37kcal | 0.4g | 6.6g | 0.2g | 1.5g | |
| Hunaja | 13g | 41kcal | 0.1g | 10.1g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 1.2g | 5kcal | 0g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 615g | 443kcal | 29.2g | 59.8g | 7.8g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 307g | 221kcal | 14.6g | 29.9g | 3.9g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 154g | 111kcal | 7.3g | 15g | 2g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.7g | 9.7g | 1.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu