Proteiinisalaatti
Paloittele salaatti, ongi tonnikalapalat vedestä.
Sekoita ainekset kulhossa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa
Sinep
Sekoita ainekset kulhossa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa
Sinep
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 63g | 8.2kcal | 0.7g | 0.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Tonnikala vedessä | 88g | 92kcal | 19.7g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Ehrmann rahkajogurtti 0,9% (Ehrmann), annos 250g | 157g | 91kcal | 11.8g | 7.8g | 1.4g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 615g | 382kcal | 64.4g | 16.8g | 5.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 308g | 191kcal | 32.2g | 8.4g | 2.8g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 154g | 96kcal | 16.1g | 4.2g | 1.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 10.5g | 2.7g | 0.9g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu