QUORN KASTIKE
Keitä kastike ja quorn rouheet ainakin 10-15min.
Tarjoa spgetin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa
Kaijukka2013
Tarjoa spgetin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa
Kaijukka2013
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Quorn rouhe (Quorn), annos 75g | 63g | 66kcal | 9.1g | 2.8g | 1.3g | 3.5g | |
| Pastakastike.Pirkka tomaati/basilika(ilman pastaa) | 245g | 113kcal | 4.2g | 19.6g | 2g | 3.9g | |
| Annoskoko tuplana | 615g | 357kcal | 26.6g | 44.8g | 6.6g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 308g | 179kcal | 13.3g | 22.4g | 3.3g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 154g | 89kcal | 6.7g | 11.2g | 1.7g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 4.3g | 7.3g | 1.1g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu