Mysli (Kaarina-tädin)

8-10 dl isoja kaurahiutaleita
2 dl auringonkukansiemeniä
1 dl sesaminsiemeniä
1 dl pellavansiemeniä
1 dl vehnäleseitä
Sekoitetaan keskenään

1 dl öljyä
1 dl hunajaa
Kuumennetaan ja sekoitetaan edellisiin

2 dl vehnänalkioita
Lisätään jäähtyneeseen seokseen

Levitetään uunipannulle ja pidetään 15 minuuttia 175 asteisessa uunissa.

Sekoitetaan ja pöyhitään välillä.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa

Aspee
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl1287g4375kcal180.1g720.6g86.2g141.5g
Auringonkukansiemeniä (Risetti), annos 10g80g458kcal18.3g15.7g39.9g0g
Sesamsimenet (Gogreen)40g230kcal7.1g9.4g19.9g4.7g
Pellavansiemenet 1 rkl201g925kcal39.8g84.2g30.2g0g
Vehnälese, 1 dl80g126kcal10.7g12.4g3.6g30.2g
Rypsiöljy 362g3200kcal0g0g361.9g0g
Hunaja 563g1860kcal2.8g454.8g0g0g
Vehnänalkio 201g725kcal59g62.3g20.1g28.1g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl118g401kcal16.5g66g7.9g13g
Auringonkukansiemeniä (Risetti), annos 10g7.2g41kcal1.7g1.4g3.6g0g
Sesamsimenet (Gogreen)3.6g21kcal0.6g0.8g1.8g0.4g
Pellavansiemenet 1 rkl19g85kcal3.7g7.7g2.8g0g
Vehnälese, 1 dl7.2g11kcal1g1.1g0.3g2.7g
Rypsiöljy 33g292kcal0g0g33g0g
Hunaja 52g170kcal0.3g41.6g0g0g
Vehnänalkio 19g67kcal5.4g5.7g1.8g2.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6144g25973kcal694g2967.4g1226g446.4g
Valittu annoskoko3072g12987kcal347g1483.7g613g223.2g
Annoskoko puolitettuna1536g6493kcal173.5g741.9g306.5g111.6g
Arvot/100g100g423kcal11.3g48.3g20g7.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=104249